woman-in-sportswear-standing-on-exercise-machine_23-2147688172

Odchudzanie, krok po kroku

Zima to co prawda pora roku, która bardziej sprzyja budowaniu masy mięśniowej, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby właśnie teraz rozpocząć odchudzanie. Jak się do tego zabrać? Oto kilka cennych wskazówek.

Najpierw dieta. Odpowiednie odżywianie jest niezwykle istotne, nie tylko w trakcie redukcji zbędnych kilogramów, ale także na co dzień. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwala utrzymać się w dobrej formie i zdrowiu, ale również pomaga na korektę wielu mankamentów sylwetki. Dla osoby odchudzającej się najodpowiedniejsza wydaje się tzw. sportowa dieta redukcyjna – stosowana przez zawodników sportów sylwetkowych w okresie przed zawodami. Nie jest ona szczególnie skomplikowana i zakłada spożywanie zbilansowanego posiłku (złożonego z wyliczonej ilości protein, węglowodanów i tłuszczy) co trzy godziny. Jej zaletą, oprócz skuteczności jest także to, że osoba, która na co dzień nie odżywia się jak kulturysta, nie będzie odczuwać specjalnego głodu w trakcie jej stosowania.

girl-granola-honey-blue-white-natural_1428-679
Kolejną istotną sprawą są ćwiczenia. Może to być właściwie dowolna forma aktywności fizycznej np. trening fitness dla mężczyzn, albo tradycyjne ćwiczenia z obciążeniem. Ważne jest, żeby taki trening był regularny i przeprowadzany za pomocą właściwego sprzętu. Jeśli chcecie ćwiczyć w domu wybierzcie sprzęt renomowanej firmy jak kelton fitness. Na siłowni zwykle nie trzeba się martwić o odpowiednią jakość poszczególnych urządzeń. O to dba właściciel sali, zatem w waszej gestii pozostaje już tylko regularne przychodzenie na trening.

Sprawdź oferowany sprzęt na http://kelton.pl/pol_m_KELTON-FITNESS-154.html

4

Tablice do pisania dla dzieci

Już od najmłodszych lat, nawet zanim jeszcze dzieci pójdą do szkoły, pojawia się w ich życiu tablica do pisania. Jest to bardzo fajny element nauki i zabawy.
Na prezent świąteczny warto jest podarować własnym dzieciom właśnie drewnianą lub plastikową tablicę, na której będą mogły ćwiczyć pisanie literek, rysowanie kształtów lub szlaczków.
Tablica do pisania suchościeralna to idealne rozwiązanie do pokoju naszych pociech. Wykonana jest ona z pleksi, plastiku lub innego lekkiego materiału, może być prostokątna lub kwadratowa, a wykonana na zamówienie może być w dowolnym kształcie. Taka tablica do pisania nie zajmuje dużo miejsca, jeśli powiesimy ją na ścianie. Dzięki temu nie zagraca ona niepotrzebnie dziecięcego pokoju. Do pisania na takiej tablicy wykorzystuje się specjalne markery, dostępne w wielu różnych kolorach. Bardzo często można zakupić je w zestawie z tablicą, co zdecydowanie ułatwia później korzystanie z niej. Do czyszczenia plastikowej tablicy najlepiej nadają się suche gąbki lub wykonane z materiału, najczęściej z mikrofibry, ściereczki. Możemy mieć pewność, że dziecko nie pobrudzi pyłem z kredy swojego ubrania, ścian ani podłogi.3
Tablice do pisania kredą również mają swoich zwolenników. Takie tablice są znane zwłaszcza naszym rodzicom, gdyż jeszcze kilkanaście lat temu tylko one wykorzystywane były w szkołach. Dziś również można je zakupić do użytku domowego w znacznie mniejszych gabarytach, niż były one dostępne kiedyś. Do pisania na takich ciemnych tablicach wykorzystuje się kredę. Niestety, osoby uczulone na pył i kurz zdecydowanie powinny unikać takich tablic, gdyż nawet czyszczone na mokro pozostawiają w pomieszczeniach drobinki pyłu z kredy.
Tablica do pisania to świetny prezent dla naszych milusińskich. Warto by już przed pójściem do przedszkola trenowały pisanie i rysowanie.